پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt
فهرست مطالب
حركات اصلاحی
گفتار 1: حركات اصلاحی تعاریف و مفاهیم
گفتار 2: وضعیت بدن و عوامل مؤثر بر آن
گفتار 3: ضرورت مطالعة وضعیت بدن
فصل دوم: تأثیر عوامل مختلف در حالتهای نگهداری بدن(وضعیت بدنی)
گفتار 1: لاغر شدن عضلات
گفتار 2: نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن
گفتار 3: كاهش قدرت عضلانی
گفتار 4: ضعف دستگاه استقامتی و خستگیپذیری عضلات
گفتار 5: انعطافپذیری
گفتار 6: تركیب بدن
گفتار 7: تأثیر سن بر وضعیت بدن
گفتار 8: تعادل اندامهای مختلف بدن
فصل سوم: وضعیت طبیعی ستون فقرات
گفتار 1: وضعیت طبیعی ستون فقرات
گفتار 2: راههای بررسی وضعیت طبیعی ستون فقرات
گفتار 3: بررسی وضعیت ستون فقرات از پهلو
گفتار 4: بررسی وضعیت ستون فقرات به وسیلة دستگاه كانفورماتور
گفتار 5: بررسی وضعیت ستون فقرات از طریق دامنة حركتی
فصل چهارم: ناهنجاریهای ستون فقرات
گفتار 1: ناهنجاری قوس گردنی
علایم ناهنجاری
گفتار 2: ناهنجاری قوس گردنی: پیشگیری و درمان
گفتار 3: ناهنجاری ناحیة پشت ستون فقرات (پشت گرد)
گفتار 4: ناهنجاری ناحیة پشت : پیشگیری و درمان
گفتار 5: ناهنجاری ناحیة كمر (پشت گود)
گفتار 6
گفتار 7: انحنای ستون فقرات به طرفین (اسكولیوز)
گفتار 8: پیشگیری و درمان انحنای ستون فقرات به طرفین
گفتار 9: ناهنجاری ستون فقرات: پشت صاف
گفتار 10: پیشگیری و درمان پشت صاف
جلسه سوم
فصل پنجم: بهداشت حركتی
هدف فصل: آشنایی با وضعیت طبیعی بدن در فعالیتهای حركتی
گفتار 1:طرز قرار گرفتن بدن و توصیههای كلی برای بهداشت حركتی
گفتار 2: وضعیت طبیعی بدن در حالت خواب
گفتار 3: وضعیت مناسب برای بدن در حالت نشستن
گفتار 4: وضعیت مناسب برای بدن در حالت ایستادن
گفتار 5: وضعیت مناسب برای بدن در راه رفتن
گفتار 6: وضعیت طبیعی بدن در حمل اشیا
گفتار 7: نقش ارتفاع پاشنة كفش در وضعیت بدن
فصل ششم
ناهنجاریهای زانو
هدف فصل : آشنایی با دو نوع ناهنجاری زانو و توصیههای اصلاحی برای پیشگیری
گفتار 1: ناهنجاری پای كمانی : تعریف و علایم
گفتار 2: ناهنجاری پای كمانی: عوامل و عوارض
گفتار 3: ناهنجاری پای كمانی: توصیههای بهداشتی و حركات اصلاحی
گفتار 4: ناهنجاری والگوم زانو: تعریف و علایم
گفتار 5: ناهنجاری والگوم زانو: علل و عوارض
گفتار 6: ناهنجاری والگوم زانو: توصیههای بهداشتی و حركات اصلاحی
فصل هفتم: ناهنجاریهای كف پا
شكل 7ـ2 وضعیت قوسهای كف پا
قوسهای كف پا
گفتار 1: كف پای صاف: تعریف و علل ایجاد
گفتار 2: كف پای صاف : عوارض
گفتار 3: كف پای صاف : پیشگیری و درمان
گفتار 4: ناهنجاری كف پای گود: تعریف و علایم
گفتار 5: كف پای گود : علل، عوارض، پیشگیری و درمان
گفتار 6: انگشت شست كج: علایم، علل و عوارض
گفتار 7: انگشت شست كج: پیشگیری و درمان
گفتار 8: پای پهن: علل و علایم
گفتار 9: پای پهن: پیشگیری و درمان
فصل هشتم: نارساییهای تنفسی و حركات اصلاحی
گفتار 1: ناهنجاریهای تنه و عملكرد دستگاه تنفس
گفتار 2: تمرینهای تنفسی
گفتار 3: بازیهای مؤثر در بهبود نارساییهای تنفسی
فصل نهم: تعادل
هدف فصل : آشنایی با روشهای آزمون و تقویت تعادل بدن
گفتار 1: بررسی وضعیت تعادل بدن و آزمونهای مربوط
گفتار 2: تمرینهای ورزشی برای تقویت تعادل بدن
فصل دهم: فشار (استرس)
هدف فصل : آشنایی با مفهوم فشار روانی و فیزیكی و روشهای مقابلة با آن
گفتار 1: علایم فشار روانی
گفتار 2: عوارض فشار روانی
گفتار 3: تمرینهای رهایی از فشار : دستورالعملهای قبل از تمرین
گفتار 4: تمرینهای رهایی از فشار : كشش در حال سكون
گفتار 5: تمرینهای رهایی از فشار : تمرینهای موزون، یوگا
گفتار 6: تمرینهای برگشت به حالت اولیه و نقش آن در رفع فشارهای روانی و جسمانی
گفتار 7: اثر تمرینهای رهایی از فشار
بخشی از متن
حركات اصلاحی یكی از بخشهای تربیتبدنی است كه هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجاریهای جسمانی توسط تمرینهای بدنی است. به سخن دیگر حركات اصلاحی عبارت است از برنامهای ورزشی و حركتی كه در آن با اجرای تمرینهای خاص عملكرد و ساختمان بدن تغییر میكند و اصلاح میشود. اصطلاح حركات اصلاحی را نمیتوان بدون توجه به مفاهیم دیگری مثل تربیتبدنی تكاملی و تربیتبدنی انطباقی بررسی كرد زیرا هر سه به طریقی مرتبط با هم و مكمل یكدیگر هستند. این عناوین به برنامة تمرینهای ورزشی كسانی مربوط میشود كه شركت در كلاسهای تربیتدنی برای آنها امكان ندارد و برای از بین بردن ناهنجاریهای جسمانی خود فعالیتهایی انجام میدهند. سه اصطلاح فوق را تحت عنوان كلیتری به نام تربیتبدنی ویژه نیز بیان كردهاند. عبارت تربیتبدنی ویژة مفهوم نسبتاً كلی و فراگیری است كه همة كسانی را كه نقص عضو دارند و قادر به انجام امور خودشان نیستند، شامل میشود. همچنین به افرادی مربوط میشود كه به عللی مانند عدم رعایت بهداشت حركتی وضعیت بدنی آنها از حالت طبیعی خارج شده است.